雨の日、なんとなく不調。そんな時にできる美容のこと

晴れている日はすっと動けるのに、雨や曇りの日になると急にやる気が出なくなったり、ちょっとイライラしたり、いつもより疲れを感じたり。

そんな経験はありませんか。

実は、お天気と私たちの気分には、思っている以上に深いつながりがあります。

雨の日に気分が落ち込みやすいのはなぜ？

雨や曇りの日は、晴天の日に比べて日照時間が短くなります。太陽の光を浴びる時間が減ると、気持ちを安定させる働きを持つセロトニンの分泌が下がり、悲しさや憂うつさを感じやすくなるといわれています。

加えて、雨の日は気圧が下がりやすく、この気圧の変化が自律神経のバランスに影響を与えることもあります。

そのため、次のような変化を感じることがあります。

• なんとなく体がだるい
• 疲れが取れにくい
• イライラしやすくなる
• 不安な気持ちになりやすい
• 何もしたくない気分になる

雨の日にやる気が出ないのは、気のせいではなくちゃんと理由があるんです♪

反対に、晴れた日に日光を浴びるとセロトニンの分泌が促され、気持ちが前向きになりやすいとされています。

「今日はなんだか調子がいい」と感じる日には、お天気も一役買っているのかもしれません。

お天気に気分が左右される日は、少しだけ過ごし方を変えてみる

そんな日は、無理にいつもと同じペースで動こうとしなくても大丈夫です。

• 朝、カーテンを開けて光を部屋に入れる
• 少し散歩をしたり、ストレッチで体を動かす
• 温かい飲み物でひと息つく時間をつくる
• 雨の日は予定を詰め込まず、ゆったり過ごす

大がかりなことでなくても、こうした小さな工夫の積み重ねが気分転換につながっていきます。

落ち込んだ気分に、美容のお手入れもひとつの選択肢

そしてもう一つ、気分が沈んでいる時こそ美容のお手入れを取り入れてみるという方法もあります。

美容は「見た目を整えるもの」というイメージが強いかもしれませんが、サロンで施術を受ける時間には、それだけではない良さがあります。

人の手でやさしく触れられたり、じっくりともみほぐされたりすることで、気分を安定させるセロトニンや、安心感につながるオキシトシンの分泌が促されるといわれています。

雨の日で気分が沈みやすい時にも、こうした心地よい刺激が、こわばった気持ちをふっとゆるめるきっかけになります。

サロンという空間そのものが、気分転換になることも

サロンでのお手入れは、施術の内容だけでなく、その空間で過ごす時間そのものにも意味があります。

• 落ち着いた空間
• 心地よい音楽
• 好きな香り
• 人の手によるやさしいタッチ

こうした刺激はリラックスを司る副交感神経を優位にし、緊張していた心と体をゆるめることにつながります。

低気圧の日は知らないうちに体にも力が入っているもの。そんな時は「力を抜く時間」を意識してつくってみてくださいね♪

低気圧の日に感じやすいイライラやだるさは、体に力が入っていることの表れでもあります。

そんな時こそ、意識して力を抜く時間をつくってみましょう。

「きれいになった」と感じることも気分転換になる

美容のお手入れには、もう一つ大きな良さがあります。それは、お手入れの後に鏡を見た時の変化です。

• 肌の調子がいい
• 髪がつやつやになった
• 今日はちょっときれいに見える

そんな小さな変化でも、気持ちは意外と大きく動きます。自分のために時間を使い、自分をいたわる。

確かに、自分に優しくできると気持ちも変わると感じます

その行動自体が、沈んだ気分を切り替えるきっかけになることもあります。

気分が落ち込んでいる時に取り入れやすい美容ケア

頭のコリをほぐすドライヘッドスパなら、頭や目の疲れをすっきりさせる時間になります。

アロママッサージなら、植物の香りと心地よいタッチで、ゆったりリラックスする時間をつくれます。

デコルテや首、肩をほぐすケアなら、凝り固まった部分がゆるみ、軽さを感じられることもあります。

フェイシャルエステなら、顔の筋肉がほぐれ、施術後の肌や表情の変化を楽しむこともできます。

サロンに行く時間が取れない時は、自宅でのお手入れでも十分です。

お気に入りの香りのクリームを使って、いつもより少し時間をかけて丁寧にスキンケアをする。

それだけでも、自分のためのリフレッシュ時間になります。

お天気を変えることはできなくても、自分の過ごし方は変えられる

雨を晴れに変えることはできません。

気圧の変化も、自分でコントロールすることはできません。

だからこそ、お天気で気分が落ち込んでいる時には、「どうして今日はやる気が出ないんだろう」と無理に自分を奮い立たせるのではなく、

少しだけ過ごし方を変えてみる

• ゆっくり休む
• 体を動かす
• 温かいものを飲む
• 美容のお手入れを楽しむ。

美容は、きれいになるためだけのものではありません。

自分のために少し時間を使って、心と体をゆるめる。

お天気に気分が左右されやすい日には、そんな美容の使い方があってもいいのではないでしょうか。

次回は9月14日に公開します♪ ネイルケアと気分の関係についてお届けします。

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